L’escursionismo è ottimo per tenersi in forma, interagire con la natura e socializzare con gli amici. La bellezza del paesaggio nel periodo autunno-inverno e la mancanza di caldo sono i motivi principali per correre in montagna in questo periodo, ma si consiglia di prepararsi molto bene al freddo, alla neve, alla pioggia, al vento …

Coloro che hanno appena iniziato o non sono ancora abituati a percorrere i sentieri della geografia spagnola possono trarre il massimo beneficio dagli insegnamenti offerti dai club turistici. Per Manila Raga, presidente del Club turistico di Valencia, la chiave è “avere la migliore attrezzatura” che ti permetta di indossare abiti più leggeri e di non portare troppo lo zaino.

Quali vestiti indossare

Ciò che viene comunemente chiamato vestirsi come una cipolla è un ottimo esempio di come cucinare. In generale, i tessuti tecnici sono preferiti al cotone o alle fibre che assorbono l’acqua e sono difficili da asciugare. Riga spiega i diversi strati che devono essere accesi per essere indossati o tolti a seconda della temperatura:

Primo livello

la prima pelle sarà composta da leggings in tessuto tecnico e intimo termico a maniche lunghe.

Secondo livello

pantalone da trekking invernale e maglia a maniche lunghe, entrambi in tessuto tecnico.

Terzo livello

Consisterà, se possibile, di due capi di abbigliamento: un pile più una giacca impermeabile, una giacca a vento o un impermeabile.

Le calze più adatte sono le calze da montagna, ma possono anche costare lana. Le scarpe da trekking devono avere una membrana impermeabile (Gore-Tex o equivalente) e una suola che aderisca bene al terreno (vibram o simile).

I vestiti sono completati da un collo, un guanto (che dovrebbe essere più spesso per la neve) e un cappello. Secondo Ragi, l’obiettivo è evitare l ‘”effetto camino” in modo che “se hai i piedi caldi e indossi cappello e guanti, dopotutto, il calore non fuoriesce da nessun arto e puoi mantenere temperatura corporea.

Kit di pronto soccorso richiesto

Nello zaino del viaggiatore, il set non dovrebbe mancare. “Questo è più importante in inverno che in altri periodi dell’anno perché c’è meno gente in montagna”, avverte Raga, sottolineando che oltre a bende, bende, disinfettanti … puoi prendere la medicina che tutti prendono per mal di testa o altri disagi. “Questo è un kit di pronto soccorso personale.”

creme solari e occhiali da sole dovrebbero accompagnarci in qualsiasi periodo dell’anno, così come balsamo per le labbra e crema idratante da applicare alla fine della passeggiata.

Non dimenticare di portare un telefono cellulare con una batteria completamente carica, aste, GPS (o un’app mobile che ci consenta di navigare), acqua e qualcosa da mangiare (come frutta o noci).

Il presidente del club valenciano consiglia di non andare mai in montagna da solo, tanto meno in inverno. “L’escursionismo è uno sport molto sociale”, aggiunge. E, se possibile, vai con persone esperte. In questo senso, raccomanda a chi desidera iniziare le escursioni invernali, “prendere percorsi facili e non troppo lontani dalla civiltà “.

Prudenza soprattutto

Non devi aver paura della montagna, ma non devi “vivere una grande avventura. Se fa molto freddo e ci sono ampi pendii e zone ombreggiate è possibile che ci siano calotte di ghiaccio con il conseguente rischio di scivolare.

Le pinze e le ciaspole sono molto utili, ma è consigliabile che qualcuno ci insegni come usarle e ci guidi lungo il percorso.

Un altro aspetto fondamentale è il programma: in inverno si consiglia di iniziare a camminare molto presto e finire prima di mangiare. “Si fa buio molto presto e quando il sole tramonta la temperatura scende molto rapidamente.” In caso di emergenza, sarà molto più difficile di notte ottenere l’assistenza necessaria, in quanto gli elicotteri di solito non decollano quando il sole è già tramontato.

Vale anche la pena controllare le previsioni del tempo prima di uscire a fare una passeggiata e, se non è troppo lusinghiero, potrebbe essere preferibile lasciare il percorso per un altro giorno.