Partiamo dall’inizio. L’esercizio fa bene alla salute, ma come tutto il resto, la mancanza o l’eccesso di esercizio ha delle conseguenze. Le persone sedentarie sono note e, per citarne solo alcune, diremo che è un fattore di rischio per molte malattie, come il diabete o le malattie cardiovascolari, che sono la principale causa di morte tra le donne.

Ma cosa succede se conduci uno stile di vita sportivo e ti alleni quasi tutto il giorno? “Quando vengono implementati i controlli adeguati e il monitoraggio sportivo medico corretto, gli sport ad alte prestazioni sono benefici per la salute delle donne”, spiega Juan de Dios Beas, direttore medico del Centro andaluso di medicina sportiva. “Ora che non esiste tale controllo o il carico di allenamento è eccessivo, può causare autolesionismo o malattie specifiche per le donne, come la triade atleta, che è una combinazione di amenorrea (nessuna regola), disturbi alimentari e osteoporosi, ma questi sono casi in cui l’esercizio fisico fa male controllato. »

Per gli atleti d’élite, ci sono sempre meno ostacoli al raggiungimento dei loro obiettivi, anche negli sport minoritari dove la presenza degli uomini è ancora dominante e dove gli atleti ottengono i maggiori risultati in un’epoca d’oro per gli sport femminili spagnoli. Tuttavia, ci sono opzioni come la maternità, che in alcune discipline diventano barriere alla tua carriera professionale.

Maternità sì o no?

Ci sono molti miti sulla gravidanza che dicono che la gravidanza è un suicidio professionale, che una persona non tornerà più agli sport o alle competizioni d’élite. “C’è un miglioramento delle prestazioni nel primo trimestre perché le condizioni ormonali della donna incinta contribuiscono alla prestazione atletica”, spiega De Dios Beas, rilevando che, ad esempio, Beatrice Manchon, tre volte campionessa del mondo di canoa durante la gravidanza, ha potuto allenarsi fino all’ultimo momento. con consulenza medica.

In Spagna abbiamo anche diversi esempi che confutano questo mito e dimostrano che anche dopo la gravidanza hanno gareggiato ai massimi livelli. È il caso della già citata Beatrice Manchon. “Sono andato alle Olimpiadi di Pechino quando è nata la mia prima figlia. Quindi è stata una soluzione trascendentale per un’atleta che ha deciso di diventare mamma, soprattutto in sport come il mio che richiedono concentrazione in luoghi diversi da casa tua, dove nel mio caso non avrai tutte le opportunità per prenderti cura di mio figlio. “Spiega Munchon. Il canoista conferma che non è così facile, che tutto è molto più complicato. “L’infrastruttura intorno a te non è solo uno sport, hai bisogno di supporto per prenderti cura di tuo figlio e prenderti cura di lui. Ma è anche vero che in allenamento ottieni molti più benefici, sai che devi approfittarne, che hai un certo tempo, perché il resto del tempo lo devi dedicare a tuo figlio, che è anche quello che vuoi fare. … Le priorità cambiano molto.

Nonostante l’incertezza sul suo ritorno, le preoccupazioni sul fatto che sarà di livello sufficiente per essere al livello della sua squadra e se potrà raggiungere le qualificazioni olimpiche, Manchon ha vinto tutto in Spagna e ha ottenuto i suoi migliori punteggi individuali.

Un altro esempio che confuta questa teoria è uno dei pionieri in Spagna che è diventata madre e continua a rimanere un’atleta d’élite, l’atleta Nuria Fernandez. “Quando ho detto che volevo essere una madre, molte persone intorno a me mi hanno detto Nuria, pensa, forse allora non sarai più la stessa, ma volevo davvero molta energia ed ero contrario correnti. Ero una madre, sono tornata nell’élite e ho raggiunto i più grandi traguardi, sono riuscita a diventare la campionessa europea all’età di 33 anni.

Se dovessi dire che gli ingredienti di una formula per il successo che combina la maternità con gli sport ad alte prestazioni, Fernandez è chiaro che le donne sono potenti. Ci vuole molto desiderio, molta motivazione e qualcosa che ti soddisfa nello stesso modo in cui lo fa l’atletica. “Con forza e desiderio, possiamo fare cose incredibili”.

Sei volte campionessa del mondo di windsurf, Blanca Munchon è anche un altro esempio di come puoi tornare all’élite dopo la maternità, nonostante lei avesse il vento contro di lei e lei sia un chiaro esempio di ciò che vale diventa madre di un’atleta d’élite: durante la gravidanza ha perso sponsor, anche se è tornata con grande successo e ha vinto il campionato del mondo solo sette mesi dopo aver chiesto un figlio. Manchon osserva che essere una madre e un’atleta d’élite è difficile, ma molto bello. “Le cose si complicano e si sacrificano, hai pochissimo tempo per te stesso, ma allo stesso tempo crei una vita familiare associata allo sport che amo. I primi mesi sono i più difficili, ma poi crei le tue routine e le cose migliorano “, aggiunge.

Champion dice che è molto difficile scegliere tra maternità o competizione. Siamo l’eccezione, è normale aspettare la fine della tua carriera sportiva per diventare mamma in pensione. Mio figlio mi ha accompagnato ovunque da quando è nato, perché sono fortunato che mio marito possa accompagnarmi, ma in altre circostanze non sarebbe possibile per una donna “, aggiunge.

Tuttavia, queste barriere alla maternità non si trovano in tutti gli sport, come l’atletica. “La Federazione di atletica leggera mantiene o congela la borsa di studio per poterla rinnovare dopo la gravidanza. Hanno sempre fornito un servizio e sono sensibili alle atlete in gravidanza. L’atletica è lo sport più antico che esista e abbiamo aperto la strada “, conferma uno degli atleti di punta del nostro paese, Ruth Baytia.

Impatto di altri aspetti delle donne nello sport

Tornando all’impatto sulla salute dello sport, ci sono alcune patologie per le donne che possono essere a rischio a causa delle loro prestazioni atletiche. Ma De Dios Beas sottolinea che si possono prevedere. “Ad esempio, a causa della forma del ginocchio, le donne corrono un rischio maggiore di lesioni del legamento crociato anteriore o patologie come il dolore nella parte anteriore del ginocchio, ma sapendo questo, il lavoro compensatorio viene svolto sulla muscolatura o bilanciando la muscolatura. e questi problemi possono essere evitati. “

Un altro aspetto da considerare è la regola. Il direttore medico spiega che gli atleti d’élite con la regola possono ridurre le prestazioni e possono predisporli a problemi di carenza di ferro. Da qui l’importanza di un corretto monitoraggio nutrizionale.

In quest’ultimo aspetto, Eva Calvo, argento nel taekwondo alle Olimpiadi di Rio de Janeiro, spiega che questa regola va ricordata. »Non competere sempre quando hai una regola rispetto a quando non lo fai. Nel taekwondo, se una competizione ci raggiunge in un momento in cui stiamo per perdere la nostra regola e ci ritroviamo con molto fluido, potremmo scoprire che abbiamo bisogno di perdere quei chili in più per ottenere un periodo. Ho anche visto colleghi che sono dovuti partire a causa del dolore.

Problemi che devono ancora essere migliorati

La maternità non è l’unica cosa per cui le atlete devono ancora lottare per la completa uguaglianza. È vero che è sempre più consolidato negli sport individuali e di squadra come la vela.

Tamara Echegoyen, una velista che attualmente partecipa alla Volvo Ocean Race a Mapfre con un team misto, spiega che “essere in grado di nuotare con gli uomini in questo caso porta un’esperienza per gli anziani, consentendo loro di progredire e imparare più velocemente”. Aggiunge inoltre che “il requisito per il lavoro di squadra è lo stesso per entrambi. Non c’è differenza di genere, non dovrebbe. Se così fosse, credo fermamente che qualcosa andrà storto con la squadra.

Questa uguaglianza nella veglia è sostenuta anche dalla marinaio Angela Pumariega, che sottolinea che l’Olimpismo cerca la parità di parità tra uomini e donne. Tuttavia, Pumariega sottolinea che al di fuori dei Giochi Olimpici, la competizione principale è per gli atleti di sesso maschile, un percorso che deve essere aperto e il cui primo passo è stato fatto da Volvo. “Hanno stabilito una regola per cui se hai una donna a bordo, puoi avere più equipaggio. Questa è una norma che può sostenerci perché è molto difficile per le donne accedere a questi eventi. “

Infine, un’altra battaglia è in corso nei media e per attirare maggiore attenzione sugli sport delle minoranze, le donne e concentrare queste informazioni. “Molte volte leggi i titoli su come si relazionano al successo delle donne e noti che non si parla di questi successi, parlano del tipo, di come si vestono se hanno i capricci. Ha bisogno di essere informato su ciò in cui l’atleta si è distinto, e questo aiuterà anche a professionalizzare lo sport “, aggiunge Beatrice Manchon.

“Siamo sempre più coinvolti nella salute e nell’istruzione. Se alle atlete fosse data più visibilità, anche i bambini fin da piccoli vedrebbero che lo sport è per uomini e donne, e troveremmo la normalità “, conclude la canoista Teresa Portela.