Chi non si è mai messo una mano al collo dietro la schiena per il dolore? Ciò è probabilmente dovuto alla contrattura. La contrazione muscolare si verifica a causa del fatto che il muscolo aumenta la sua tensione, quindi le sue fibre si accorciano o semplicemente un aumento del tono muscolare, che è passato dallo stato di riposo a quello di lavoro. Quando è persistente, doloroso e involontario, viene applicato il termine contrattura. Lo spiega Cristina Gonzalez, fisioterapista di Blua Sanitas.

Secondo lo specialista, la contrazione muscolare può verificarsi a qualsiasi età. La prevalenza è maggiore nei giovani di età superiore ai 20 anni, poiché tendono ad essere competitivi, a praticare più sport o a portare più stress.

Gonzalez nota che ci sono anche statistiche generazionali riguardanti la posizione delle contratture muscolari. “Negli adolescenti e negli atleti, di solito associano contratture ai muscoli posteriori della coscia, fascia dell’armatura e regione dorsale. Per le donne, di solito compaiono contratture della spalla, della cervice uterina e del diaframma “, spiega.

Inoltre, si nota che l’aumento del numero di bambini in età scolare, che si conclude con le consultazioni sulla contrattura nella regione cervicale, è particolarmente impressionante. Questo perché trascorrono molto tempo con dispositivi tecnologici o alimentatori scadenti.

Quali tipi di contratto possono essere concessi?

Secondo lo specialista, le contratture non sono classificate come tali, ma è possibile dare un cognome in modo da poterle distinguere, soprattutto tra quelle che si sono manifestate durante lo sforzo fisico, o quelle che compaiono successivamente. a tale; e residui che accompagnano altri traumi.

Contratture post-traumatiche o protettive

Quelli che si presentano dopo l’impatto. In risposta, il cervello attiva i muscoli vicini per proteggere le strutture sensibili. “In generale, si tratta di contratture di natura grave e dolore intenso, ma scompaiono quasi da sole dopo 48 o 72 ore. In questo gruppo troveremmo contratture cervicali “, osserva il fisioterapista.

Contratture posturali

Queste lesioni si verificano lentamente e gradualmente a causa di una cattiva postura o di gesti scorretti. Di solito non danno molto dolore, a meno che non siano associati ad altri muscoli vicini. Sarebbero tipici nodi sul collo.

Contratture ipotoniche

Chiamati anche spasmi muscolari. Si verificano quando i muscoli sono deboli e chiediamo una contrazione più forte, si verifica una contrattura per evitare la distruzione delle fibre. Questo di solito accade con la pratica sportiva.

Contratti di disidratazione

Questo tipo è un motivo molto comune per la consulenza in Spagna. “La contrattura si verifica nello sternocleidomastoideo dopo un forte consumo di alcol. Possono verificarsi episodi di torcicollo dovuti a disidratazione muscolare e accumulo di sostanze tossiche, che causano grave rigidità del collo e forte dolore durante il movimento, oltre a mal di testa o vertigini “, spiega Gonzalez.

Indipendentemente da ciò, il fisioterapista osserva che nulla è grave e che i sintomi variano da persona a persona. Ma ciò che attira l’attenzione è la visita al pronto soccorso per il trattamento dei muscoli romboidi, la cui manifestazione può essere confusa con una malattia cardiorespiratoria urgente a causa dei sintomi di accompagnamento.

Trattamento e prevenzione delle contratture più comuni

Il primo passo nella prevenzione è adottare una buona postura, poiché il 90% delle contratture è dovuto a cattive abitudini che persistono nel tempo. Si consiglia alle persone che si siedono o stanno in piedi per lunghi periodi di tempo, da 8 a più ore al lavoro, di fare stretching ogni ora per prevenire le contratture, soprattutto nelle parti del corpo che usano più spesso.

In termini di pratica sportiva, Gonzalez osserva che: “Dovresti sempre fare un adeguato riscaldamento e tornare completamente alla calma, all’allungamento e al rilassamento dei muscoli utilizzati.”

Il miglior trattamento è la prevenzione. “Ma se ha già provocato dolore, è perché tutti i meccanismi di prevenzione del corpo sono fuori servizio e il sistema di allarme è attivato” , cita lo specialista.

A suo avviso, è meglio applicare un calore secco moderato per brevi periodi di tempo (circa 15 minuti) durante il giorno, seguito da uno stretching lento, delicato e controllato.

Se il dolore aumenta, è cronico o è accompagnato da infiammazione nell’area, è possibile applicare misure farmacologiche, ma sempre come indicato da un medico.

Salute la cavità orale può portare a contratture

Oltre alle tipiche contratture, la negligenza della salute orale può portare a contratture dei muscoli del collo e della schiena, secondo Estela Arias, direttore medico e membro della Commissione medica di Vitaldent.

La sindrome posturale occlusiva è un quadro clinico caratterizzato da una serie di sintomi come contrazioni muscolari del collo e della schiena e mal di testa durante il giorno. “Questi sintomi sono direttamente correlati ai cambiamenti nella posizione dei denti, al tono dei muscoli masticatori e ai cambiamenti nella posizione dell’articolazione temporo-mandibolare. Si stima che circa il 30% della popolazione possa soffrire di queste violazioni “, spiega Arias.

Questa sindrome è una disfunzione posturale. “L’origine è dovuta al disallineamento dei denti, che porta a uno squilibrio che viene trasmesso ai muscoli intorno alla bocca, e questo, a sua volta, al rachide cervicale, alla colonna vertebrale” “alla colonna vertebrale, all’anca e talvolta raggiunge anche le gambe”, dice Arias.

Il commissario medico Vitaldent osserva che l’opzione di trattamento ideale per questa condizione sarebbe vedere un fisioterapista e un dentista. “Ma una soluzione a questo problema è il rilassamento neuromuscolare e l’allineamento dei denti, che garantisce un’occlusione ottimale dei denti e stabilizza le strutture dei muscoli del collo e della schiena”, conclude.