Il fatto che la corsa sia diventata uno degli sport più apprezzati negli ultimi anni è confermata non solo dalla crescita di professionisti e tifosi che la praticano, se non dall’aumento degli spazi per questo sport a Madrid e popolarità della carriera nella nostra comunità.

La più internazionale, San Silvestre vallecana, è passata da 5.000 a 40.000 iscritti negli ultimi anni. Non ti resta che uscire di casa per capire di cosa stiamo parlando: è diventato un luogo comune vedere persone che corrono per le strade o nei parchi.

Si stima che più di cinque milioni e mezzo di persone siano coinvolte in questo sport. È conveniente, ci aiuta a rimanere in forma ed è facile da fare. Tuttavia, è anche uno di quelli che accumulano più infortuni, in molti casi a causa della mancanza di informazioni da parte di chi un giorno decide di mettersi le scarpe e correre senza alcuna preparazione se non la voglia di scaricare lo stress, perdere peso o essere in buona forma.

Gli esperti avvertono della necessità di camminare poco a poco durante la corsa, di riscaldarsi e di indossare scarpe adatte. e sapere quali possono essere le lesioni più comuni per evitarle. Secondo il dottor Pedro Lapuente, direttore medico di Clínicas Cres, ci sono principalmente cinque lesioni derivanti dalla corsa : sovraccarico muscolare noto come ginocchio del corridore, fastite plantare grave, periostite tibiale e fratture da stress.

“Tutte le articolazioni del nostro corpo sono collegate da un tessuto connettivo chiamato cartilagine, che funge da difesa per impedire che entrambe le ossa si sfreghino l’una contro l’altra durante il movimento. Di conseguenza, la sua usura causata, tra molti altri fattori, da attività sportive intense, può essere uno dei fattori che esacerbano il deterioramento naturale o la comparsa di malattie legate alle articolazioni che causano dolore e infiammazione. Ma grazie ai progressi degli ultimi anni, il dolore può essere alleviato con la medicina rigenerativa.

E la richiesta di questa specialità sta crescendo sempre di più per il trattamento degli infortuni causati dalla pratica della corsa . Ma dove e come influenzano il nostro corpo?

sindrome dolorosa femoro-rotulea

Questa è la lesione da sovraccarico più comune. Come spiegato dal Dr. Carlos Jarabo, specialista in educazione fisica e medicina dello sport del team Lapuente, “Succede quando la rotula non si muove correttamente lungo la tacca del femore mentre si flette e si dispiega. ginocchio. Il dolore è grave quando il ginocchio si piega quando si cammina, si inginocchia, si piega o si corre e può essere peggiore quando si cammina o si corre giù o anche su per le scale. Alcuni pazienti possono riferirsi al dolore come a una sensazione di clic o clic. Se non trattata per un po ‘di tempo, questa condizione può danneggiare la cartilagine dell’articolazione del ginocchio e accelerare l’insorgenza dell’artrite, e successivamente causare artrosi precoce.

Tendinopatie

La tendinite di Achille è una lesione da sovraccarico al tendine di Achille. Più comune nei corridori che aumentano improvvisamente l’intensità o la durata delle loro corse. La struttura del tendine d’Achille si indebolisce con l’età, il che può renderlo più soggetto a lesioni. “Se si sviluppa e gli permettiamo di diventare cronico, può verificarsi tendinosi (degenerazione) e portare alla rottura del tendine”, avverte Carlos Jarabo.

Inizia con un leggero dolore alla parte posteriore della gamba, appena sopra la caviglia dopo la corsa. Potresti anche avvertire un leggero dolore o rigidità, soprattutto al mattino, che di solito migliora con un’attività leggera. Gli episodi diventano più seri, appaiono prima e più lunghi.

La tendinite rotulea è una lesione del tendine che collega la rotula alla tibia. “Il dolore è il primo sintomo che si manifesta tra la rotula e la giunzione del tendine alla parte inferiore della gamba (stinco). All’inizio questo può accadere solo all’inizio dell’attività fisica o solo dopo un allenamento intenso. Questo può peggiorare fino a rendere difficile la pratica sportiva “, avverte il medico.

La sindrome di ilio, comunemente denominata sindrome del corridore , è una lesione in cui l’infiammazione dell’ileo si infiamma a causa del ripetuto sfregamento del ginocchio nell’osso. Secondo il dottor Jarabo, questa lesione è identificabile perché ” provoca dolori lancinanti o brucianti all’esterno del ginocchio durante la corsa. Questo è un infortunio molto comune per i corridori, sia che siano principianti a causa di forma fisica e calzature inadeguate, o corridori avanzati a causa del sovrallenamento a cui sono sottoposti “. Dopo un periodo di riposo, il dolore si attenuerà e tornerà quando la gara ricomincia. Il dolore è aggravato correndo in discesa. Può diventare cronico se non gestito in tempo.

Fascite plantare

La fascia plantare è un tessuto elastico che va dal tallone alle dita dei piedi. L’infiammazione di questa struttura è ciò che conosciamo come fascite plantare.

Questa è una patologia piuttosto comune tra i corridori . Il sintomo principale è il dolore acuto nel tallone interno. Nelle fasi iniziali, il dolore appare solo al mattino e dopo lo sport. Dobbiamo trattarla il prima possibile, quando arriverà il momento in cui sarà molto limitato.

Tibiale periostite

Questo è il dolore che si diffonde alla parte inferiore della gamba. L’aumentata attività sovraccarica i tessuti connettivi che collegano i muscoli all’osso sul lato anteromediale della gamba, provocando dolore da infiammazione nel tessuto che ricopre l’osso e lieve gonfiore nella parte inferiore della gamba. All’inizio, il dolore può diminuire quando l’esercizio viene interrotto. Nel tempo, sarà continuo e si svilupperà in una risposta al sovraccarico, inclusa la distruzione dello stress.

Fratture da stress

Le fratture da stress sono piccole fratture delle ossa di supporto dovute all’applicazione ripetuta di forza, alla corsa su lunghe distanze, all’aumento della quantità o dell’intensità dell’azione troppo rapidamente o anche al normale utilizzo dell’osso indebolito da condizioni come l’osteoporosi o l’osteopenia. Il dolore sta diventando più reale e invalidante.

Inizia in una posizione specifica e diminuisce durante il riposo. Il gonfiore può comparire anche nell’area dolorante.

Come curarli

Per il Dr. Pedro Lapuente, i metodi di medicina rigenerativa possono migliorare i risultati di altre terapie tradizionali, sostituendole, in molti casi, o completandone altre. “La medicina rigenerativa”, spiega, “si basa sull’utilizzo di cellule staminali e diversi gruppi cellulari presenti nei tessuti del corpo stesso, come il grasso, e sull’impianto nell’area danneggiata per rigenerare, come suggerisce il nome. Questi gruppi di cellule producono diversi gli effetti, una volta impiantati, sono antinfiammatori, comunicazione e attività cellulare, generazione di nuove vie vascolari e immunomodulazione, migliorando la funzione di base dell’articolazione trattata. “

La medicina rigenerativa è ampiamente utilizzata per gli atleti infortunati ed è ora un trattamento prescritto nella medicina dello sport per coloro che hanno bisogno di riprendersi da un infortunio acuto o cronico e tornare alla competizione più velocemente a un costo inferiore. dolore e recupero migliore.

“La sua azione rende le scelte terapeutiche la condizione più comune del corridore. Il materiale biologico del paziente viene impiantato nell’area da trattare e viene rimosso in modo evidente, provocando la scomparsa del dolore e il movimento. “